跑，是一项人类的基本运动，同时也是强身健体的最为简洁并且很有成效的方法。但，跑步健身并非一蹴而就，必须坚持每周锻炼三到四次，并且有时间和强度的要求。如果你想健康那就跑起来吧，如果你想美丽那就跑起来吧……（本文共有图片20张，请查看全文）